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축농증 한 번 걸리면 계속 재발한다?
미리 막는 예방법 5가지

축농증, 왜 재발할까?
축농증은 한 번 걸리면 재발하기 쉬운 질환 중 하나입니다. 감기와 달리 한 번 치료했다고 해서 끝나는 것이 아니라, 관리가 제대로 이루어지지 않으면 다시 찾아올 가능성이 높습니다. 특히 코막힘, 두통, 얼굴 압박감 등의 증상이 반복된다면 축농증을 예방하는 습관이 필요합니다. 그렇다면 축농증을 미리 막을 수 있는 방법은 무엇일까요?
1. 실내 습도 조절하기

축농증의 주된 원인 중 하나는 건조한 환경입니다. 코 점막이 건조해지면 외부 바이러스와 세균에 취약해지면서 염증이 발생하기 쉽습니다. 실내 습도를 40~60%로 유지하면 코 점막이 건강하게 유지되고 축농증 예방에 도움이 됩니다. 가습기를 사용하거나 젖은 수건을 걸어두는 것도 좋은 방법입니다.
2. 꾸준한 코 세척 습관

코 안에 쌓인 먼지나 유해물질을 제거하는 것은 축농증 예방에 필수적입니다. 식염수를 이용한 비강 세척은 코 점막을 촉촉하게 유지하고, 세균과 바이러스가 쌓이는 것을 막아줍니다. 하지만 너무 자주 하면 오히려 코 점막을 자극할 수 있으므로 하루 1~2회 정도가 적당합니다.
3. 감기 조기에 치료하기

축농증은 감기가 오래 지속되면서 발생하는 경우가 많습니다. 따라서 감기에 걸렸을 때 적절한 치료를 통해 증상을 악화시키지 않는 것이 중요합니다. 충분한 휴식과 수분 섭취, 따뜻한 차를 마시는 것이 도움이 됩니다. 또한 코막힘이 심할 경우 증상이 악화되기 전에 병원을 방문하는 것이 좋습니다.
4. 자극적인 음식 피하기

매운 음식, 찬 음식, 기름진 음식은 코 점막을 자극할 수 있습니다. 특히 매운 음식은 일시적으로 코가 뚫리는 듯한 느낌을 주지만, 오히려 점막을 자극해 염증을 유발할 가능성이 있습니다. 대신 따뜻한 국물 요리나 생강차, 꿀물 등은 점막을 보호하고 면역력을 높이는 데 도움이 됩니다.
5. 면역력 강화하기

축농증을 예방하려면 몸의 면역력을 높이는 것이 중요합니다. 규칙적인 운동과 충분한 수면은 면역력을 강화하는 데 큰 도움이 됩니다. 또한 비타민C가 풍부한 과일과 채소를 자주 섭취하면 감염을 예방할 수 있습니다. 스트레스를 줄이고 건강한 생활습관을 유지하는 것도 필수입니다.
결론
축농증은 한 번 걸리면 반복될 가능성이 높은 질환이지만, 생활 속에서 예방 습관을 실천하면 충분히 막을 수 있습니다. 실내 습도 유지, 코 세척, 감기 조기 치료, 식습관 관리, 면역력 강화 등의 방법을 실천해 건강한 코를 유지하세요.
🔹 축농증 예방을 위한 작은 습관이 평생 건강을 좌우할 수 있습니다. 지금부터 실천해 보세요!
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